Envie d'une salade simple , nourrissante et savoureuse ? Cette salade de pâtes crémeuse au thon est parfaite pour les repas partagés, les repas préparés ou les déjeuners légers. Elle associe des pâtes coudées tendres, du thon riche en protéines, des légumes croquants et une vinaigrette crémeuse à base de mayonnaise qui marie parfaitement le tout.
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Ingrédients
- 4 boîtes de thon à l'eau , égoutté
- 1 carotte râpéePUBLICITÉ
- ¾ de tête de laitue , coupée en fines juliennes
- 1 paquet de pâtes coudées , cuites al dente et égouttées
- 6 cuillères à soupe de mayonnaise
- 1 boîte de maïs jaune , égoutté
- Sel et poivre , au goût
Instructions
Étape 1 : Préparez les pâtes
- Égoutter et rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson. Laisser refroidir.
- Cuire les pâtes coudées selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient al dente.PUBLICITÉ
Étape 2 : Assembler les ingrédients
- Dans un grand bol, ajoutez le :
- Thon égoutté
- MaïsPUBLICITÉ
- Carotte râpée
- Laitue en julienne
- Pâtes cuites et refroidies
Étape 3 : Rendez-le crémeux
- Assaisonner avec du sel et du poivre .
- Ajoutez la mayonnaise sur le mélange.
- Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient uniformément enrobés.PUBLICITÉ
Suggestions de présentation
- Servir avec des craquelins , du pain grillé ou comme garniture de sandwich .
- Laissez refroidir la salade au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de servir pour une meilleure texture.
- Garnissez d'herbes fraîches , comme du persil ou de la ciboulette, pour une explosion de saveur supplémentaire.
Conseils et variantes
- Ajoutez des cornichons ou des jalapeños coupés en dés pour une touche acidulée.
- Remplacez la mayonnaise par du yaourt grec pour une version plus légère.
- Essayez de mélanger des œufs durs hachés ou des cubes de cheddar pour plus de richesse.
FAQ
Q : Puis-je le préparer à l’avance ?
R : Absolument ! Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Q : Est-ce compatible avec le congélateur ?
R : Non recommandé, car la mayonnaise risque de se séparer une fois décongelée.
Q : Puis-je utiliser un autre type de pâtes ?
R : Oui, les rotinis ou les pennes fonctionnent aussi très bien !
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Temps et nutrition
- Temps de refroidissement : 30 minutes
- Temps de préparation : 15 minutes
- Durée totale : 45 minutes
- Portions : 6 à 8
- Calories : ~320 kcal par portion
Cette salade de pâtes crémeuse au thon est idéale en toute occasion, que ce soit pour préparer un repas ou pour un repas convivial. Légère, savoureuse et personnalisable à l'infini